爪がペキッと割れてしまう原因とは?爪が割れないための改善法

爪 割れる

 

爪が前触れもなく割れる。爪切りを使用しないで割れてしまうと、不格好になるので人前に見せるのは恥ずかしいですよね。

 

爪が割れるのは、何か怖い病気が関係しているのではないかとドキドキしちゃいますよね。爪はどうして割れやすくなるのでしょうか?

 

ここでは、爪がペキッと割れてしまう原因と改善方法について紹介します。

 

 

爪が割れる2つの原因とは?

 

爪 割れる

 

爪が割れる原因は大きく分けて「外的要因」と「内的要因」の2つがあります。

 

スポーツをしていたり、重たい荷物を爪付近に落としてしまったり。あるいはドアに指を挟んだりと外部から強い衝撃を与えることによって、爪に負担をかけさせると割れる原因となります。

 

強い衝撃を与えない限り、爪は丈夫なので割れません。もしその程度の衝撃が爪に及べば内出血や外傷を伴うことがほとんです。

 

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もし外傷等が見られたら、速やかに皮膚科を受診してください。

 

ただし特に強い痛みなどを感じず(押すと痛い程度)、日常生活に支障がなければ病院へ行く必要はありません。1か月もすれば自然治癒されていきますので、そのまま待つという選択肢もあります。

 

割れた爪は不格好ですが、無理に剥がしたりせずにそのまま絆創膏で固定をするなどして、それ以上割れないように注意させましょう。

 

 

@爪の栄養不足

 

爪 割れる

 

健康的な人の爪は、薄いピンク色をしていて丈夫です。そのため強い衝撃を与えない限りは簡単に割れるようなことはありません。

 

しかしながら、偏った食生活や睡眠不足など生活習慣が乱れている人は、爪に十分な栄養が届かなくなり、ちょっとずつ爪がモロくなっていきます。

 

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するといつしか、ちょっとした衝撃等ですぐに割れてしまうわけです。

 

たとえば、靴下が爪に引っかかっただけで割れてしまったり、ストッキングが爪に挟まって着用に手間取ってしまうなど。こうした異変があれば、生活習慣の乱れという内的要因が影響して、爪が弱くなっていることを疑うべきです。

 

 

Aストレスがたまりすぎている

 

爪 割れる

 

内的要因には「ストレス」もあります。現代社会は多くの人が過度な精神的ストレスを受けて生活しています。特に日本人は、ストレスを感じやすく、受けやすい性格をしていると言われていますので、健康的な毎日を送る時には、ストレスとの付き合い方が大切です。

 

精神的なストレスを体が受けると、胃腸の動きが弱くなります。免疫細胞は腸の周辺に存在しているので、腸の動きが鈍くなればそれだけ免疫機能が低下してしまい、体調不良になりやすいです。

 

爪の下には毛細血管が張り巡らされており、血流の健康に大きく左右されます。体調不良になれば、当然血流の流れは悪くなるので、爪に栄養が十分に届かず割れやすくなるのです。

 

 

爪が割れないための改善法とは?

 

爪 割れる

 

爪が簡単に割れるのを防ぐには、生活習慣を改善するしかありません。外的要因で割れるのはある意味では仕方がないのですが、内的要因であれば根本的に改善をしなければいつまでも、割れやすい爪になります。

 

規則正しい生活をして、寝る時間をできるだけ一定にするなどの対応が必要となります。できれば22〜2時の間に眠りにつくことができれば、成長ホルモンが分泌されるので爪も回復しやすくなります。

 

あとは食事内容にも注意を向けてください。爪を成長させるにはビタミンB群をバランス良く摂取するのが望ましいとされています。レバーや魚介類などが豊富に含んでいるので、積極的に食べるように心がけてくださいね。

 

 

爪が割れる原因と改善方法について紹介しました。外的要因はある程度は仕方がありませんが、内的要因は自分の行動によって改善が可能ですので、綺麗な爪を維持したいのであれば、しっかりと対応をしていきましょう。

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